こんにちは☀️
埼玉県北本市にあります、せきね歯科医院スマイルランドです☺️
本日は、【本当に怖いお口ポカーン】のブログの続編
お口ポカーンを撃退！おすすめトレーニング方法についてお話しいたします💪✨
前編でお口ポカーンとしている状態の怖さを知って頂けたと思います
お口ポカーンを直すには、お口を閉じる筋肉を鍛えてあげることが大切です❗️
そこで、短時間でできるトレーニング方法をお伝えします😆
家にある鏡を見ながら一緒にトレーニングをしてみましょう♬
【お口ポカーンを撃退！トレーニング方法💪】
①下唇で、上の唇をグーッと引っ張る（10秒）※下の図左
Point🌿 上唇を限界まで下に引っ張ってください
② 上唇の内側に空気を入れる（10秒）※下の図右
Point 🌿 これ以上は無理！となるまで空気を入れていきましょう
この①、②の動作を５回を目安に行いましょう🌼
上唇の筋肉を伸ばして活性化させてあげることが、
このトレーニングの目的です💪❗️
マスク生活が長引く今だからこそ、隠れてトレーニングする大チャンス⭐️
本格的な冬が始まる前にお口ポカーンを撃退して、
風邪予防をしていきましょう😊✨
スマイルランドでは現在、【スマイルランドタイムズ】を発行中📰
今月はお口ポカンについて掲載しました。
引き続きたくさんの情報をいち早くお届けする予定です😄
エントランスにて無料配布しておりますのでぜひお持ち帰りください✨
